美尻メイク・ダイエッ‪ト‬

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「重力に負けた、タレ尻」
「外側にひろがった、幅広おしり」
「セクシーさに欠けるぺたんこ尻」
「タイトなパンツがはけない、でか尻」
などなど、女子のお尻に対する悩みは尽きません。
そのうえ、「ダイエットしても下半身はなかなかやせない」のも悩みのタネ。
そこで本書では、お尻を鍛えて、ヤセる・上がる・キレイになる方法を紹介。
具体的には、ヒップアップのための3つのエクササイズ、小尻化のための3つのエクササイズ、ゆがみ修正のための3つのエクササイズをやるだけ。
30日で結果を出したい「うさぎコース」から、1日おきのトレーニングでいい「かめコース」を準備しました。
自分に合ったコース(9つの組み合わせ)で、ムリなく・ムダなくおしりを鍛えましょう。