肝臓から脂肪を落とす 脂肪燃焼スー‪プ‬

鶏むねのひき肉で作る「スープストック」をフル活用する脂肪燃焼スープを8種類紹介します。

どれも一食あたり必要なタンパク質20グラムが一皿でとれ、必須アミノ酸の「BCAA」もたっぷりで、筋肉を増強します。

さらに、代謝を高めるしょうがやレモン、カレー粉などの成分を生かして、スープの味を作り分けています。

血行をよくするビタミン、ミネラルのほかに腸活にもなる食物繊維も豊富なので、

低糖質なのに満腹感が続きます。

しかもスープストックは作り置きOKという、最強のレシピ。

まさに「食べるプロテイン」です。



使う食材は、スーパーで買えるものばかりで、包丁いらず、フライパンひとつでできるように、作りやすさにもこだわりました。



スープのほかに脂肪燃焼を底上げする食物繊維たっぷりのサブメニューも多数掲載。

これらは、3か月で脂肪肝を脱却したスマート外来の患者さんの成功体験をもとにしています。



減量とは体重を落とすことでなく、体の不要な脂肪を落とすこと。

そのためには筋肉の分解を防ぐことが不可欠で、

最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」です。



日本人の成人の3人に1人が脂肪肝と推計される現在、

このスープを1週間、夕食で食べれば、脂肪肝が改善して、体が軽くなるのを実感できるはず。

その栄養の仕組みもしっかり解説します!