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発行者による作品情報

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スマホやパソコンの長時間使用による姿勢の悪化、日頃の運動不足、クーラーで冷えた体……。
ガチガチに凝り固まってしまった肩や肩甲骨のまわりを「のばす・ひねる・ほぐす」で改善。
超簡単なのに、体の芯から効果を実感できます。
「歩きながら」「座りながら」など、ちょっとした空き時間にできるストレッチで、しつこい肩こりを一気に撃退!
もうマッサージに通う必要はありません!

【著者紹介】
高橋優子(たかはし・ゆうこ)
空手家・健康インストラクター。1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。
2002年、WKF世界空手道選手権大会中量級第3位。03、05年アジア空手道選手権大会中量級優勝。
02~08年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。
現在は“空優会”を主宰し、全国に10ヵ所の空手教室を運営。
「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくる”をキーワードに日々、活動を続けている。

【目次より】
◆第1章 効果抜群!スロー空手ストレッチとは
◆第2章たったこれだけ!体に効く3つのポイント
◆第3章 超簡単!スロー空手ストレッチの実践
◆第4章 しつこい肩こり撃退!いきいき究極ストレッチ
◆第5章 ずぼらでも大丈夫!ながらストレッチ
◆第6章 初めてでも安心!みんなの体験談
◆第7章 リフレッシュ革命!疲れない体をつくる

ジャンル
健康/心と体
発売日
2017
7月31日
言語
JA
日本語
ページ数
128
ページ
発行者
プレジデント社
販売元
Digital Publishing Initiatives Japan Co., Ltd.
サイズ
25
MB