脳のフィットネス完全マニュア‪ル‬

ストレス管理、睡眠改善、運動、栄養、瞑想など、

SENSEモデルで脳を若く柔軟に常に正しい状態に保つ。



この本をマニュアルのように使い、何度も見返してほしい。

まず、今までと違うことをすぐに試し、それを学習のプロセスと

考えてみてもらいたい。実験を自分自身のものにして、

うまくいっていることの上に積み重ねていってほしい。



疲れを感じたり、集中力が続かないなら、

頑張るのではなく、脳のフィットネスを高め、賢く働くことだ。



「脳にいいこと」がすべてつまった、エッセンシャル版。