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発行者による作品情報

脳の健康のために何かやっていますか?

肝臓の数値を気にしたり、血圧を毎日測る人がいても、

脳の健康状態を意識している人は少ないはずです。

脳は身体の中でも最も大切な臓器であるのに。

近年、身体の寿命ははどんどんのびているのに、脳の寿命はのびていません。

このアンバランスをどうにかしたい、ということで本書は書かれました。

著者の新井氏は順天堂大学名誉教授で、同大医学部でアルツハイマーの治療に

専心してきた、脳の専門医です。

脳の働きについてはまだ20%ほどしかわかっていないと言います。

それほど謎の臓器なのです。本書では、まず、その脳の謎から説き起こし、

なぜ、脳が老化するかについて解説します。

その後に、本題である「脳の健康寿命」をいかにしてのばすかを詳述していきます。

そのためにどうすれば良いのかを、「18の心得」としてまとめました。

「お酒はタバコよりも脳に害をなす」とか、「認知症にきく食べ物はない」とか、

けっこうショッキングな項目もありますが、ほとんどは普通の事柄です。

要は、それを実行できるかどうです。

その実践編では、運動はどのようにやれば効果的であったり、

睡眠と脳の関係に関しても触れます。

ゲーム(トランプ、麻雀、将棋、囲碁)なども脳には良いのですが、

「脳トレ」はあまり効果がないそうです。

最後に、「脳に良い食事」、「サプリメントは効くのか?」について話して、終わります。

人生が100年までの射程に入ってきたいま、これは必読の書です。

ジャンル
健康/心と体
発売日
2020
12月17日
言語
JA
日本語
ページ数
208
ページ
発行者
文藝春秋
販売元
BUNGEISHUNJU LTD.
サイズ
8.3
MB

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