脳科学で知る! 世界一わかりやすい「怒り」の教科‪書‬

頭に血がのぼったとき
〈脳〉では何が起きているのか?

■運転中はなぜ怒りっぽくなる?
■どうして高齢者はよく怒る?
■アンガーマネジメントには猫より犬?

『ホンマでっか!? TV』等
メディアでおなじみの澤口先生が
「怒りのメカニズム」を徹底指南!

――大丈夫、あなたの「怒り」は正常です。

「怒り」は人間のみならず、多くの動物が持つ自然な感情。
ただし、時として心身に重大な影響を及ぼすため、
アンガーマネジメントはとても重要である――
とはいえ、それは「怒らないことではない」と著者は語る。

脳科学で「怒り」のメカニズムを解き明かしながら、
その「適切な処理方法」をわかりやすく紹介。
日々の生活のクオリティを確実に上げる、必読の書!

【目次】

はじめに――人生は怒りとともにある

〈第1部 まずは「怒り」について知る〉
1 怒りの構造―怒りは扁桃体で生まれる
2 幼児が怒るのは当たり前
3 今の社会が怒りっぽくなっているのはなぜか?
4 思春期は人生における怒りのステージ
5 運転中は怒りっぽくなる!?
6 「知能が高いと怒らない」は本当か
7 怒りは実は気持ちがいい?
8 怒りがもたらすメリットとデメリット
9 高齢者が怒りっぽい理由
10 男性の更年期も要注意!
11 怒りは老化を早める
12 怒りがもたらす深刻な疾患? 怒り感情は命にも関わる!

〈第2部 「怒り」とうまく付き合う方法〉
13 アンガーマネジメントの重要性
14 アンガーマネジメントとHQ
15 怒っている人には甘いもの? それとも辛いもの?
16 怒りの音楽が心を落ち着かせてくれる
17 怒り感情にとらわれがちの人生を有酸素運動が救う
18 有酸素運動の中でも社交ダンスがとりわけおすすめな理由
19 植物も怒る(らしい)――怒り感情はやはり普遍的
20 緑環境の驚くべき効果
21 「ふわふわ」がアンガーマネジメントに役立つ!?
22 アンガーマネジメントに犬は役立つけど猫はダメ!?
23 怒っている相手にはお腹を見せよう! 自分の怒りは紙に書いて捨てよう!
24 笑う門には「怒り」来ない!?
25 頭に来たらまず一服―緑茶のフラボノイドが怒りを鎮める
26 怒りっぽい子に育てないために
27 怒りがボランティアの原動力になる
28 森林の強い香りが怒りを鎮める
29 スーパーエイジャーになろう!

おわりに