自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン
自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック
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- ¥2,000
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発行者による作品情報
自分に自信を持てない、自分を好きになれない……。マイナス思考やつらい生活パターン、過剰な自己嫌悪の悪循環から抜け出せなくなってしまったら、どうやって乗り越えたらよいのでしょう? 本書は、認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って解決のヒントを学び、実践することで効果を得る記入式ワークブックです。あなたもペンを手にページをめくって、今の生活を変えてみませんか。
ジャンル
職業／技術
発売日
2015年
5月15日
言語
JA
日本語
ページ数
350
ページ
発行者
星和書店
販売元
Mobilebook.jp, Inc
サイズ
90.8
MB