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発行者による作品情報

うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…。そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。あなたをあなた自身のセラピストにし、心の力を育てる認知行動療法を紹介します。



認知行動療法は、あなた自身をセラピストにし、洞察力を高め、改善のための計画を立て、実践し、その結果を自分で審査するように指導してくれるのです。



ここで獲得し実践した新しいスキルは、生涯あなたの役に立ってくれることでしょう。



――「第一章◆『自信がない』=『自己評価が低い』」より



この本は前向きな思考の力を説く本でもないし、非現実的なほど自分に対して肯定的になりなさいと言ってるのでもありません。



あなたの弱点や欠点を、人間一般に対する好意的な見方のなかに組み込んで、「完璧」よりは「及第点」を目指すよう後押しする見方、バランスのとれたゆがみのない見方を獲得するための本なのです。

ジャンル
健康/心と体
発売日
2004
4月17日
言語
JA
日本語
ページ数
215
ページ
発行者
CCCメディアハウス
販売元
Mobilebook.jp, Inc
サイズ
4.4
MB