自律神経を知ってますか?~自律神経とは鍛えるもので‪す‬

働き盛りのあなた 必見!

気がつくと顔が赤くなっている…心臓がバクバクしてる…これって、もしかして…自律神経のせい?!



本書は、「京大の筋肉」こと森谷敏夫京大名誉教授による著作です。

女医の「マダムS」が患者のハチさんやクマさん達に厳しい診断をくだす16 の小噺で構成しています。「身近な科学を目指した風変わりな本」を健康寿命の延伸にお役立てください。



目次

【I】自律神経の仕組み/自律神経とは何か

第1話 どうされました?

第2話 職場のストレス

第3話 ひきこもりの若旦那



【II】なぜ、太るのか? /自律神経で起こる弊害

第4話 芸術鑑賞

第5話 それって体質?

第6話 眠れてますか?

第7話 これって、うつ?



【III】運動と自律神経/自律神経は整えるのではなく鍛える(運動処方)

第8話 からだを動かす

第9話 稽古屋にて

第10話 運動嫌いのあなたへ

第11話 ブラック隠居



【IV】食事と自律神経/自律神経は整えるのではなく鍛える(食事処方)

第12話 お腹の声を聴け

第13話 理想のメニュー

第14話 神保町奇譚

第15話 魔の糖質制限ダイエット



最終話 二人羽織