自衛隊式セルフコントロー‪ル‬

<自衛隊に学ぶ「逆境に負けない」技術>
元自衛隊幹部が教える自衛隊式のセルフコントロール。危険地帯や災害現場など、緊迫する場面でも、落ち着いて安全に活動できる自衛隊の能力の根底には、徹底した「自己管理術」があります。本書は、自衛隊で鍛え上げられたノウハウを、わたしたちの日常生活でも応用できるように紹介します。

<自衛隊式トレーニング>
自衛隊では、まず身体のぜい肉を削ぎ落し、戦闘行動に耐えられる筋肉を持つ身体へと鍛え上げられます。それと同時に叩き込まれるのが、集団行動を支える躾(しつけ)とルールです。これらの作業は、いわばパソコンのハード(身体)とOS(考え方、意識)を、自衛官用の新しいシステムに更新することを意味します。本書では、自衛隊式の考え方、意識の持ち方、手順やルールをベースに、私たちが日常生活や職場など、さまざまな場面で活用できる「セルフコントロール」のメソッドを紹介します。絶体絶命の場面でも、冷静に「最善手」を打てるよう、あなたも自衛隊流の技術を取り入れましょう。

【目次】
●Chapter01 自衛隊生活が始まる時から徹底されること 躾(しつけ)編
●Chapter02 セルフコントロール 回復・解除編
●Chapter03 セルフコントロール 強化編
●Chapter04 セルフコントロール 予防編
●Chapter05 敵を知る
●Chapter06 日常生活における習慣化
●Chapter07 ビジネスに役立つ自己コントロール