誰でもできる波動ダイエット シンプルで簡単な究極のダイエット‪法‬

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発行者による作品情報

目次


はじめに


1.人間の身体の基本的なメカニズム

2.習慣を簡単に変える方法

3.毎日のデータ記録の準備、習慣化

4.夢(目標)と期限を設定すること

5.毎日お水を2リットル以上飲むことの習慣化

6.毎日の波動トレーニングの習慣化

(1) 波動って何だ?

(2) なぜ波動トレーニングが有効なのか?

(3) 波動トレーニング

7.食事パターンの完成と習慣化

(1) 食べて美しくなる食事方法とは

(2) お酒はダイエットの大敵ではありません

8.薬、サプリメントの取捨選択と習慣化

(1) 薬が身体に与える影響を正しく知ってください

(2) 安易にサプリメントに頼るのはやめましょう

9.栄養バランスを考えた食事の習慣化

(1) 身体に必要な栄養素とは

10.睡眠時間帯の習慣化

(1) 寝ている間に痩せる身体のメカニズムとは

  • ジャンル
    健康/心と体
    発売日
    2013年
    6月10日
    言語
    JA
    日本語
    ページ数
    98
    ページ
    発行者
    ゴマブックス株式会社
    販売元
    Goma-Books Co., Ltd.
    サイズ
    1
    MB

    カスタマーレビュー

    Miyack

    食事制限で失敗した人へ

    つらくて続けられない。付き合いでついつい食べてしまう…
    そんな失敗をした事のある人へ。生活習慣への気の使い方、無理のない痩せ方に気持ちをシフトさせていくそんな本です。

    幸せちゃん♡

    健康第一ですよね!

    本当にダイエットしなくちゃと思いました。そこまで大変でもなさそうだし、続けたら効果がでて痩せそうだなと思ったのでしてみようと思います‼

    ニコタマン

    やらないよりやったほうがいい

    無理に食事を削ったりするのではなく
    考え方を変えて痩せていくといった内容の本
    少し続けてみようと思える本です

    浜本哲治の他のブック

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