足指ほぐし健康‪法‬

足指が使えていないと全身に悪影響が及ぶ…



大阪府富田林市の鍼灸師・柔道整復師の本田洋三先生は患者の足の状態を見続ける中、ほぼ全員が足指を使えていないこと、足が変形していることに気付きました。



【よく見かける足と足指の状態】

・足指が伸びていない

・足の親指が小指のほうへ曲がっている

・足裏にタコがある

・足指がくっついている

・足先の冷えやむくみがある

足は全身を支える重要な土台で全身の健康と深く連動しています。足の問題により重心のバランスが崩れると、腰痛やひざ痛、肩こりや頭痛など全身に悪影響が及びますが、『足指ほぐし健康法』で足指をほぐすと重心の偏りが正され、次第に不調が改善していきます。



1日3分、『足指ほぐし』の習慣でいきいきとした毎日を!



基本の足指ほぐしは足指ぶらぶら、足指ずらし、足指ブリッジ、足指つかみ、足指スクワットの5種類。そして足指のデイリーケア法、歩き方と日常生活の注意点など、具体的な方法を豊富に紹介しました。足指ほぐし健康法は1日3分の習慣で足が変わり、体が変わり、人生が変わる画期的な方法です。健康な体で長生きするには日々のセルフケアが特に大切。一緒に足指ほぐしを始めませんか?



本書の特徴



●足指の状態がよくわかるチェック法

●高齢の読者でも取り組める安心・安全な内容

●直感的にわかる大きな文字と写真

●Web動画で動きの理解度アップ