転倒予防の名医が教える 長生き足体‪操‬

「最近転びやすくなった」は寝たきりへの危険信号!?
病院や高齢者施設でも実践!死ぬまで歩ける足腰を座ったままの運動でつくる。

交通事故の4倍、毎年約9000人が転倒により死亡しています。

老後の暮らしにも大きな影響を及ぼす転倒を予防するために大切なことは3つです。
1 転びやすい行動・場所・タイミングを知る
2 バランスを意識した歩き方や姿勢
3 やわらかな筋肉と関節をつくるストレッチングや体操

本書は都内の病院で20年以上整形外科医として務め、東京大学の教授、オリンピックのチームドクターを経て、1997年に日本で初めて「転倒予防教室」を開いた著者による、足腰を強化し、健康寿命を延ばす生活習慣と運動を網羅した1冊です。
病院や高齢者施設でも実践している、座ったままの運動もご紹介。

高齢者が転ぶと、骨折や頭のケガに至りやすく、要介護や寝たりになったり、時には命を奪う危険性も。からだは急には変わりませんが、転倒予防の心がけと体操を続けることで確実に変わります。転倒→骨折→要介護→寝たきりドミノをSTOPしましょう。