逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標‪準‬

『林先生の初耳学』『ZIP!』で紹介されたのち、さまざまなYouTuberに取り上げられ合計600万回以上再生!

3時のヒロインゆめっちさん、たった4日間でウエスト-8cm!(2020年1月31日(金)放送 日本テレビ系『ZIP!』にて)



まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。

従来の”寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で”盛る”方向にはたらきます。



しかし逆腹筋は……

・重力に任せるだけ、3倍ラクなのにすごい効く!

・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑

・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる!



お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。

1億人が知るべき「腹筋運動の新標準(ニュー・スタンダード)」を、満を持して提案します。



腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップデートしましょう!



▼もくじ

第1章【最高の筋トレ】お腹やせや健康のためなら「逆腹筋」一択!

第2章【実践】ここまで詳しいのは世界初!? 逆腹筋のやりかた徹底解説

第3章【姿勢】健康的な美姿勢を「形状記憶」する逆腹筋

第4章【健康・QOL】逆腹筋をするだけで、あなたは全自動で健康になっていく

第5章【比較や起源】逆腹筋にはヨガ&ピラティスのメリットが網羅されている