週刊東洋経済 2021年2月27日‪号‬

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【第1特集】不安加速社会への4つの処方箋 脱・ストレス
[図解] 今こそ心身の整え方を学ぶときだ
「脳」を整える
グーグルだけじゃないマインドフルネスに脚光
専門医が教える 脳を癒やすマインドフルネス
ベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授 “脳力”を引き出す時間術 「15・45・90の法則」を活用/雑念排除法で集中
[朝の時間術]脳の黄金時間に「集中仕事」こなす
[昼の時間術]「外出ランチ」で集中力をリセット
[夜の時間術]リラックス時間を寝る前に確保
[時間創出術]仕事を後回しせず「今」にコミット
「睡眠」を見直す
翌日のパフォーマンスが変わる スタンフォード式快眠術 「睡眠の質は脳のコンディションにも影響する」 スタンフォード大学医学部精神科教授・睡眠生体リズム研究所所長 西野精治
[入眠編]体温の上げ下げが安眠のカギ
[覚醒編]光と2段階アラームで起床
[仮眠編]20分間の昼寝で午後も冴える
教えて西野先生! 睡眠Q&A
快適な眠りが手に入る スリープテック 5 選
「運動」を見直す
青学駅伝チームも指導するトレーナー直伝 脱疲労ストレッチ・筋トレ
1日たった4分 効率よく 運動するならHIIT
自宅でも飽きない オンライン フィットネス 5選
「食事」を見直す
済生会の医師・管理栄養士が提案 時間栄養学で不調を改善
腸内環境を改善し、心身を整えよう
おなかスッキリで健康な体を目指そう 管理栄養士おすすめのメニュー
コンビニ食の“賢い”選び方

【第2特集】コ ロナに揺れる鉄道経営 鉄道異変
JR九州「大胆経営」に兆す影
巨額赤字でもむしろペースが加速 投資をやめないJR東日本
開業遅れるリニアに、コロナが追い打ち “二重苦”に悩むJR東海

連載
|経済を見る眼|延岡健太郎
|ニュースの核心|野村明弘
|編集部から|
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|発見! 成長企業| ケンコーマヨネーズ
|会社四季報 注目決算|
|トップに直撃|ダイドーグループ ホールディングス社長 髙松富也
|フォーカス政治|牧原 出
|グローバル・アイ|マリアナ・マッツカート
|INSIDE USA|肥田美佐子
|中国動態|田中信彦
|財新|
|マネー潮流|佐々木 融
|少数異見||知の技法 出世の作法|佐藤 優
|経済学者が読み解く 現代社会のリアル|飯塚敏晃
|リーダーのためのDX 超入門|山本康正
|話題の本|『パンデミックの倫理学』著者 広瀬 巌氏に聞く ほか
|経済クロスワード|
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