週末だけでいい!少食健康法 やせる!キレイになる‪!‬

断食でなく、小食でいい! 空腹時間が身体を変える!
新型コロナウイルスの影響で家にいることが多くなり、「食べることが楽しみになってしまった」という方も多いはず。この機会に、買い物や食費の面だけでなく健康のためにも、日々の「食べ方」を見直してみませんか。週末だけ、ちょっと食事を減らすだけで、やせる! 若返る! キレイになる!集中力がアップする! など、あなたの体は必ず変わります。鍼灸師であり、断食道場も主宰する著者が指導し、7万人が実践している食養生のすべて。「私は20年以上、1日青汁1杯だけの生活を続けていて、心も体もすこぶる快適に過ごしています」――森 美智代

◎少食生活の2つのポイント
◎自分で作る青汁のすすめ
◎青汁は体を浄化し、
細胞を活性化させる最適なメニュー
◎私の腸内は免疫細胞を生む菌が豊富
◎少食初心者でもできる、おすすめメニュー
◎〈体の浄化〉とセットで行いたい西式健康法
◎自分の体の守りを強くしてください