部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定‪版‬

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憧れのなりたいカラダになれる、女子のための自重筋トレ決定版が登場!

全動画QRコードつきで取り組みやすさ抜群。

〝ムダ肉のない背中〟

〝スリムな二の腕〟

〝ツンと上向きのバスト〟

〝くびれのあるウエスト〟

〝うっすら縦ラインが入ったお腹〟

〝キュッと上がったお尻〟

〝前が張っていない太もも〟

〝引き締まったふくらはぎ&足首〟

あなたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる

唯一の方法は、筋トレです。

特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ!

二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹

お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など

全身を網羅した自重筋トレをご紹介。

さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。

動画を流しながら筋トレをすることができます。

自分のカラダを自分でデザインできる、

女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください!

比嘉 一雄(ひが かずお):CALADA LAB.代表。

早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。

「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。

「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間200本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる。著書多数。