集中力、記憶力、メンタルが強くなる! 脳の鍛え方見るだけノー‪ト‬

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年をとってからでも脳は無限に鍛えることができる! 大人気「見るだけノート」シリーズに、「脳の鍛え方」が登場。「集中力の高め方」「記憶力を最大にする方法」「思考や発想の正体」「脳の効果的な休ませ方」など最新の脳科学に基づき、日常生活の習慣づけで実践できる脳の鍛え方を公開します。「見るだけノート」のイラスト図解で、入門者にもわかりやすく解説します。篠原菊紀監修。

【目次】
プロローグ(1) 脳は生物による基本構造に大きな違いはない
プロローグ(2) 本書を読むために役立つ基本的な脳の構造と働き
プロローグ(3) 各Chapterで身につく脳の使い方・鍛え方
Chapter1 日常生活が生き生きとする脳の使い方
Chapter2 集中するために知っておきたい脳の性質
Chapter3 「記憶」は繰り返しと復習のタイミングが大切
Chapter4 生成AIが明らかにした思考や発想の正体
Chapter5 頭の働きを守る生活習慣
Chapter6 日本人は寝不足、寝る時間を増やしましょう
Chapter7 こう思っておくと脳にはお得

【監修】
篠原菊紀
長野県茅野市生まれ。東京大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。東京理科大学諏訪短期大学講師・助教授、公立諏訪東京理科大学共通教育センター教授を経て、現在は同大学の教授・学生相談室長、東京理科大学総合研究院併任教授、茅野市縄文ふるさと大使を務める。応用健康科学、脳科学の専門家として、テレビやラジオなどメディアへの出演・監修を通じ、脳科学の知見を発信。主な著書に『勉強にハマる脳の作り方』(フォレスト出版)、『未来の記憶のつくり方』(化学同人)などがある。