高血圧 自力で下げる! 血圧対策の名医が教える 最新1分体操大‪全‬

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文響社の大人気シリーズ「1分体操」
薬を飲んでもなかなか血圧を下がらない方必読!
ハーバード大学客員教授・大学名誉教授らが伝授する、血圧を下げる方法!

●9割の高血圧患者は生活習慣を正すだけで血圧を下げられる!
●血流アップのお助け食材・お酢&レモン果汁の降圧効果を科学的に証明!
●加齢とともに劣化する血管が「血管若返り1分体操」で強くてしなやかな血管に!

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薬を飲んでも下がらない
上と下の差が大きい
朝の血圧が高い
減塩でも下がらない
…など なかなか下がらない血圧がみるみる下がる!
1分体操で「薬が手放させた」「血圧が正常値に」など感謝の声多数!

【目次】
第1章
高血圧の9割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの1分刺激」
第2章
高血圧体質を正す血流アップ体操「2秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える
第3章
年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り1分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大
第4章
最新エビデンスで発見!高血圧対策の救世主・NOを増やす「血管拡張1分体操」
第5章
ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Dr.根来式4・4・8・8呼吸体操」
第6章
名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる24時間生活術
第7章
降圧薬いつ飲む?いつやめる?循環器内科の名医が回答!降圧薬の疑問10