鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150

高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、

糖質10g以下、300kcal以下の最強ダイエットおかず150レシピ!



しっかり食べてもやせられる! 満足感があって、無理なく続けれられる!と、

大人気の「たんぱく質ダイエット」。

3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、

筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする=太りにくい体にする

のが大きな特徴です。



しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、

若々しさが維持できるといいことずくめ!



そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、

手軽でいて最高においしいおかずばかりを

150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。



レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、

人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、

鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、

切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏&ゆで鶏まで。

バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。

150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです!



【もくじ】

すぐでき鶏むねおかず

やっぱりサラダチキンは最強!

鶏むね肉のテッパンおかず

切り方しだいでこんなにおいしく!

蒸し鶏・ゆで鶏でラク～にひと皿

「下味漬け」でぐっとおいしく!