1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事‪典‬

累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作!

もう感情に振り回されない。
がんばらなくてもできる“心の整え方”。

読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を
46のケースごとにわかりやすく教えます。

感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。

■第1章 緊張のやわらげ方
■第2章 集中力の高め方
■第3章 やる気を出す方法
■第4章 怒りの抑え方
■第5章 悲しみの打ち消し方
■第6章 不安の紛らわせ方
■第7章 怖れを軽くする方法
■第8章 悔しさをバネにする方法
■第9章 恥ずかしさをなくす方法
■第10章 不満を解消する方法