1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方‪法‬

◎「ぐっすり眠れた!」と

 モニターさんから感謝の声続々! 


「布団に入ってもなかなか眠れない」

 「夜中に何度も目が覚めてもうウンザリ」

 「朝、寝たりないのに目が覚めてしまう」

 「寝ても疲れがとれなくて日中しんどい」


そんな悩みを【1日3分でぜんぶ解消】するのが、

 本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」。

やり方は、首を揉む、腕を回す、深呼吸をしながら足を動かすだけと、

とっても簡単。


 【でも、本当にそんな簡単に眠れるようになるの?】

と思われるかもしれませんが、

 今回モニターさんに1週間試してもらったところ……


【77歳 男性】

 布団に入ってから眠るまで、

 今までは2時間ぐらいかかっていたのが、

10分～15分で寝られるようになった。

 【52歳 男性】

これまで2回は起きていたのが、全く起きなくなった。


 【38歳 女性】

これまで寝ても6回は途中で起きていたのが2回に減った。

 昼間眠くならないので、仕事の効率も上がった。


 【49歳 女性】

 朝の目覚めが驚くほどよくなり、朝から活動的に動ける。


 【25歳女性】

ぐっすり眠れるようになったせいか、

 仕事で叱られる夢を見る回数が減った。

おかげで朝から気分がいい。


などなど、感謝の声がたくさんよせられました! 


そんな人は深～い眠り「深睡眠」の時間が、

 足りていないのかもしれません。

 深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、

やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が

上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響がでます。

 【健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために。】

ぜひ本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください!