1日たった10分 赤ちゃんぐっすりねん‪ね‬

★新生児から始められるやさしいねんトレで、ママもぐっすり★


全然寝ない、置くと起きる、といった寝かしつけの悩みを解決!YouTubeで話題のねんねママが伝授するのは、新生児から始められる「1日10分ねんトレ」。人気漫画家まぼの漫画で、赤ちゃんの眠りを徹底解説しています。家族全員がぐっすり眠れる毎日を。


《コンテンツの紹介》

●1章 赤ちゃんが眠くなる環境を整える

・赤ちゃんの「眠い」のサイン

・寝かしつけのタイミング

・ぐっすり眠るための環境づくり

・ポイント(1) 100% 真っ暗に

・ポイント(2) ホワイトノイズを活用

・ポイント(3) 室温・湿度を快適に

・ポイント(4) 安全な環境づくり

・ポイント(5) ねんねの納得度

・ポイント(6) 寝る前の声かけ

・ポイント(7) 眠たい空気づくり


●2章 月齢別の活動時間と睡眠の目安って?

月齢別活動時間の目安表


●3章 新生児期からできるやさしい「ねんトレ」にチャレンジ!

・ねんトレって絶対必要?

・ねんトレを始める条件とセルフねんね

・方法(1) 10分ねんトレ

・方法(2) 添い乳の卒業

・方法(3) ファーバーメソッド

・方法(4) スリープレディーシャッフル


●4章 みんなのねんトレ奮闘記

・10分ねんトレを実践した低月齢ビッグベビーとど根性スクワットママの場合

・夜通し寝てほしいママパパと早朝起きベビーの場合

・抱っこひもが俺の寝床!!抱っこでしか寝ないベビーとの壁薄マンション暮らし!!

・涙の理由を教えて! 昼夜泣き続けるわが子との長時間耐久レース

・え!?寝れてたはずじゃん! 急に寝れなくなった娘。再び栄光をつかむための炎のチャレンジ

・ヒーロー見参!!ワンオペきょうだい育児ママを救うのは誰だ!!


〈コラム〉

・寝返り期の夜泣き、どう乗り越える?

・寝返りが始まったらスワドルの卒業!

・これって偏食? 好き嫌い? 栄養と睡眠の深い関係


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