100歳まで生きる条‪件‬

APPLE BOOKSのレビュー

白澤卓二の「100歳まで生きる条件」。医師であり一般向けの本も多い著者が、老化やアンチエイジングについて、科学的な視点をもちながらわかりやすくまとめた長寿の解説書。"老い" とは何かという問いかけに始まり、老化のメカニズムと予防、122歳の長寿を全うしたフランス人女性や100歳を超えて活躍する人を例に挙げ、遺伝や生活習慣、脳の活性化などさまざまな面から、その理由を解き明かしている。健康で長生きする人にはどんな特徴があるのか、カロリー制限は有効か、サプリメントとのつきあいをどのように考えるかなどの現実的な話題に加え、寿命を知るチェックリストもあり、自分自身と照らし合わせながら興味深く読み進められる。脳機能の低下を抑えるために何をすべきかなどの具体例も豊富で、健康と長寿を願う多くの現代人に役立つ指南書。