100%ムックシリーズ 完全ガイドシリーズ203 トレーニング完全ガイ‪ド‬

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時間がなくても、辛いのイヤでもマネできる!
カラダを変える最も効率が良い方法、大公開!

脱!「ダラけた」カラダ宣言!

お風呂上がりの鏡に写る、 ちょっとボコッとでてきたお腹。
どうにかしたくないですか?
でも「忙しくて時間がない」し、 「辛い筋トレとかイヤだ」し、 「やっても続かなそう」だし。
安心してください。この本は、
そんなあなたのために作った一冊です。

24時間営業のジムが増えた今、
仕事帰りでも気軽に運動が
できるようになったんです。

そこで、人気トレーナーに徹底取材して、
「週3日」「仕事帰り30分」
続ければ「2ヶ月」で結果を出せる
世界イチ分かりやすいジムの入門書を作りました。

騙されたと思って、マネしてみて下さい。
この本を読んで、ジムに通えば、あなたのカラダが変わるはずです。

おもな内容
1.辛くない!結果への最短ルートは楽なんです!
▼ズルい!筋トレのルール
2.【覆面調査】メリットもデメリットも徹底調査!
▼24時間ジム 通ってわかった◎と×
3.【メイン特集】100%マネできる!
組み合わせ式 30分×週3日の超効率的「筋トレ」
(1)ベーストレーニング編
(2)目的別トレーニング編
(3)トッピングメニュー編
(4)ストレッチ編
4.トレーニング以上に大切!?
▼カラダ改造 食事プログラム
5.
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