2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる!スタスタ体‪操‬

最近、家にこもっていたせいで


・何かにつからまらないと立てない

・歩くとふらついてバランスをくずす


こんな方に

「最速」で弱った足がよみがえる

「スタスタ体操」をご紹介します。


「スタスタ体操」は、アメリカで本場の

「足病学」を学び、帰国後およそ2万人の足を診察してきた

経験を基に開発しました。

いま、外出自粛などの影響で、足の衰えを実感して

不安な思いに駆られている方も多いことでしょう。


無理やりスクワットなどの筋トレをしてみた

散歩の代わりに、部屋の中を何分も歩き回ったり

という話もよく聞きます。

そうした努力はいいのですが、足の専門医から見ると

少々、効率が悪いようです。

大事なのは「歩く」ことに

直接関連する箇所を優先的に鍛えること。


それが次の3つです

●足首のやわらかさ

●土ふまずのかたち

●足裏の筋力


なかでも、「土ふまずのかたち」「足裏の筋力」

この2つに深く関連するのが「スタスタ筋」です。


少しでも早く歩くことを望むのであれば、まずは

「スタスタ筋」を鍛えることを意識してください。

併せて「足首のやわらかさ」を身につけましょう。

筋力と柔軟性を同時に身につけることで

足は「最速」でよみがえります


この本でご紹介するスタスタ体操は

「スタスタ筋」を鍛え必要な柔軟性も得られるように

組み立てられています。

「何だか大変そう」

そう思われた方もいるかもしれません。

ご安心ください。

たったの1日5分

部屋の中で、誰にでもできる簡単な動作を

行うだけでいいのです。