24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する‪力‬

私たちに必要なのは

タイムマネジメントでも、効率化でもない。

世界中の叡智が明らかにした

「最高の24時間」を過ごす方法をあなたに。

――最高の人生は、今日この瞬間の先にある―


24時間をもっとも有効に使う方法は

世界中の叡智により、すでに明らかになっています。


答えは、「今、目の前のことにただ集中すること」。


これこそがもっとも充実した24時間を送る方法であり、

私たち人類が、幸福に生きる方法でもあります。


ですが、残酷にも私たち現代人は、

「目の前のことに集中する」ことが

なかなかできません。


人生を安全に、効率よく進めたいという思うほど

情報を求め、SNSやニュースに没頭します。

そしてやるべきことに集中できなくなります。


また、人は不安を感じるとやるべきことに手がつかなくなります。

SNSだけでなく、「気が散る」誘惑は、数限りなく存在します。

人間関係で起きた問題やストレスもあなたから集中力を奪います。

多すぎるタスクも問題です。

マルチタスクは、生産性が40%低下し

仕事を終えるまでの時間を50%増やします。

ネガティブなニュースは、あなたから正常な判断を奪い、

85%の人が簡単にフェイクニュースにだまされるという研究結果もあります。


今の世界は、どうあがいても

自分の24時間に集中するのが難しいのです。


「世界の叡智が示す『最高の24時間』とは

本書は、世界中の一流研究機関の研究者たちによって

行われてきた実験、研究を紹介しながら

「今日1日に集中するにはどうすればいいか」を

一緒に探っていくことを目的にしています。


たとえばこんな研究結果があります。


●「人間の脳はネガティブなニュースを先に処理する傾向がある。

だから、集中したいときはメディアから離れる」

●「作業が4秒中断されるだけでミスの発生率は4倍になる」

●「立派な動機より自分勝手な動機を持つ方が成果に結びつく」

●「人が不安に思うことの9割は、実際には起こらない」

●「人生の選択肢をコイン投げで決めてでも、進んだ方が幸せである」

●「人は『急ぎ』で簡単なタスクを優先しやすい」

(タスクを視覚化すれば、脳は勝手に重要なタスクに集中する)

●「職場に一人でも信頼できる人がいれば、ミッションは達成しやすい」

●「選択に迷ったら信頼できる人の判断をまねる」

●「価値ある人間関係は『観察力』でつくれる」

●「暴言を吐く人と働くと創造性は39%減る」

(一緒に働かない方がクリエイティブになれる)

●「ワクワクするというだけでパフォーマンスは上がる」

●「不安に負けそうになったら、部屋を移動する」

●「人は自分より他人のために何かを達成した方が幸せを感じる」


これらの研究は、私たちが「次にするべきこと」を明確にし、

「今日1日」で最大の結果を手に入れる方法を教えてくれています。


人類永遠の課題である今日1日をどうすごすのか。

それはあなただけに任されたミッションです。


大切なのは、自分だけの一歩を踏み出すこと。

最高の24時間を手に入れる旅にでましょう。