30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる ‪-‬

小学生から有名アスリート、会社員、経営者まで――
「集中力」に特化して15万人以上を指導してきたスペシャリストが、
「すぐに集中する」「集中状態を持続させる」ために、
たった30秒以内でできる技術を紹介。

■構成
Chapter1
「今、ここに、すぐに一点集中する」30秒の習慣
―集中力を自由自在にコントロールするために知っておくべきこと―

Chapter2
リラックスすることこそが集中のための最大の準備
―「頭を切り替えられない」「気が散る」「集中が途切れる」を防止する5つの技―

Chapter3
すぐに目の前のことに集中する技術
―集中力を底上げし「ゾーンに入る」ための3つの基本―

Chapter4
五感をうまく使いこなせば、集中の持続時間は延ばせる
―シーン別に使える6つの集中儀式―

Chapter5
普段の習慣をちょっと変えるだけで
「仕事」「勉強」の成果は変わる
―重要なことを必ずやり抜く人の4つの秘策―

Chapter6
集中に悪い5つの習慣
―集中ルーティンを台無しにしないための心構え―

「本書に書かれていることをすべて行なう必要はありません。
自分に合ったテクニックをまずはひとつ選び出し、実践してみればいいのです」

(プロフィール)
森 健次朗(もり・けんじろう)

株式会社集中力代表取締役。一般社団法人日本集中力育成協会代表理事。
ミズノ株式会社社員時代、オリンピック競技ウエア(陸上、水泳)の日本及び世界各国の開発を担当。
シドニーオリンピックで12の世界新記録を生み、注目を浴びた「サメ肌水着」世界特許の発明者。
独立後、学習塾「元気塾」を開業し、小中高校生の受験指導に8年間従事。著書に、『机に向かってすぐに集中する技術』(フォレスト出版)などがある。