Como acalmar sua mente

O que a calma tem a ver com a produtividade?

Quando o especialista em produtividade Chris Bailey se viu à beira do burnout, percebeu que não podia dar conselhos sobre como trabalhar melhor sem antes garantir que esse alto desempenho fosse realmente sustentável. Era preciso descobrir como e quando incluir pausas na rotina. Na jornada que deu origem a este livro, Chris descobriu algo incrível: a calma não apenas nos faz sentir mais relaxados e tranquilos, mas é também o pilar que sustenta nossos esforços para a alta performance no longo prazo. A mente calma tem o poder de maximizar o potencial de trabalho e, ao mesmo tempo, permite uma conexão mais profunda com o presente, resultando em muito mais paz e propósito em todas as esferas da vida.

Neste livro, você vai aprender:

• sobre fontes ocultas de estresse (e como controlá-las);

• como os mundos analógico e digital afetam a calma e a ansiedade de diferentes maneiras;

• que a busca por produtividade é mais viciante (e ansiogênica) do que pensamos;

• a se proteger do desejo insaciável por dopamina, que aumenta a ansiedade e reduz o bem-estar;

• a equilibrar o impulso por fazer/realizar e a necessidade de ser/estar.

Para conquistar o melhor desempenho sem sacrificar a saúde mental, aprenda a acalmar sua mente.