アイレスト・ヨガ・ニドラ iRest Yoga Nidra 深いリラクゼーションと癒しのための瞑想の実‪践‬

米国国防省との共同研究にてPTSDへの科学的効果を証明したヨガ・ニドラの世界的権威者の初邦訳本


NEXTヨガと注目されるヨガ・ニドラ瞑想法。本書は、米国国防省との共同研究にてPTSDへの科学的効果を証明したヨガ・ニドラの世界的権威者の初邦訳本です。

古代ヨガの智慧に基づく、実践的な10ステップにより、「気づき、迎え入れ、統合し」、心身を癒し、揺らぐことのない心の平和を手に入れ、真実の自分(真我)に至る方法を教える本書は、ヨガ・ニドラを学ぶ方の必修書です。


【目次】

序章 オープン・シークレット(公然の秘密)

第1章 素晴らしきヨガ・ニドラの世界

第2章 アイレスト・ヨガ・ニドラの練習

第3章 終わりに

訳者あとがき

著者紹介

訳者紹介

謝辞

アイレスト・ヨガ・ニドラについて

原注

訳注

リファレンス(参考資料)

対極の感じ方、感情、思考、イメージ、本質を学ぶためのワークシート

アイレスト・ヨガ・ニドラ ワークシート

アイレスト・ヨガ・ニドラを更に学びたい方に

アイレスト・ヨガ・ニドラを練習するにあたって


【著者】

リチャード・ミラー

国際ヨガセラピスト協会(IAYT)共創設者/IAYTジャーナル創立者。臨床心理士。40年以上に渡り、西洋の心理学・脳科学と、東洋思想の融合に取り組む、ヨガ・ニドラ実践における世界的権威者。アイレスト・ヨガ・ニドラ協会創始者・代表。


フユコ・サワムラ・トヨタ

アイレスト・ヨガ・ニドラ公認シニアトレーナー、スーパーバイザー/メンター。アジア・オセアニア地域代表。国際ヨガセラピスト協会(IAYT)認定ヨガセラピスト。Yoga Australiaシニア認定正規教師