肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! くう、ねる、うごく! 体メン‪テ‬

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい!
著者累計50万部突破!「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
運動・食・睡眠の3方向から大図解!
クスッと笑えて、やる気アップ! 体すっきり!
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。

□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消!
□仕事の合間にこっそりできる!猫背・首ストレッチ
□運動不足解消! じわじわ体力がつく歩き方
□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退!
□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり!etc.

体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
どこからでもいつでも始められる
いいとこどりの体メンテ♪