疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける! トリガー体‪操‬

〈トリガーポイントを押す〉筋膜リリース×腹式呼吸で、こりも痛みもさようなら!

5秒で吸って、5秒で吐きながら

トリガーポイントを押すだけ――

たったこれだけの基本形で、体も人生もアクティブに動き出します。


元鹿島アントラーズのトレーナーで、現在は自身の鍼灸院グループを率いる著者が、のべ8万人の治療実績から開発した“即効”メソッド。


腰痛、首こり、肩こり、四十肩、五十肩、胸の詰まり、膝痛、不眠、

頭痛、腱鞘炎、むくみ、慢性疲労、気分の落ち込み……

すべて予防・改善の鍵は“筋膜の弾力”にあります。


オールカラーのビジュアルBOOKでは体操の手順から生活の心がけまで、「動ける体」を手に入れるコツが満載。

すべてのメソッドに動画解説もついています(書籍購入者のみスマホで視聴可能)


疲れの溜まっているすべての“ぐったりさん”を救う決定本、ついに誕生です!