“自分史上最高の美人”になれる40の習‪慣‬

3か月で体形、半年で肌と髪、 1年でオーラが変わる――



◎炭水化物は朝・昼控えめ、夜しっかりが賢い

◎若顔・老け顔の印象は「顔の下半身」で決まる!

◎メイク術は流行と自己流のバランスを意識



フォロワー14万人突破。(2024年3月現在)

X(旧Twitter)で超絶反響、「タフ子ちゃん」が、

“実際に効果のあった”オリジナル美容術を、

読みやすい文章で全公開!



序章 「自分史上最高に美しいあなた」に出会うために

第1章 美と健康の土台をつくる習慣術

第2章 憧れを叶える「輝く肌と髪」のつくり方

第3章 モチベーションが上がる「弾けるボディ」のつくり方

第4章 賢い食生活で体の中からきれいに

第5章 きれいを完結させる「メイクアップ&ヘアメイク」