周りを優先し過ぎるお疲れママのための ご自愛レッス‪ン‬

子どもが言うことを聞かない。誰もねぎらってくれない。自分に余裕がなくても家族のため、子どものため。ママってどうしてこんなに毎日大変なのだろう――。子育てのしんどい負のループからママを救う、ママのためのいちばん分かりやすい「ご自愛」実践本!

●イライラする気持ちはどう取り扱ったらいいの?
●不安や悲しみ、怒りをしまっておける「心の器」って何?
●自分と相手との間に境界線を引いてもいいの?

元看護師で心理カウンセラー。小学生からパパ・ママ、80代の方まで、延べ1万人に関わってきた心理学とコミュニケーションのプロ。
自身も子育てに悩んで心理学に出会った3児のママである著者が、ママが自分自身を大切にするための「ご自愛」の方法を伝授します。
誰かに優しくされるのを待つのではなく、誰かに満たしてもらうのを待つのでもない。自分で自分を癒し、愛おしみ、勇気づけていきましょう。ママが満たされれば、そこから勇気と幸せのしずくがこぼれて、家族や子どもの幸せにつながっていきます。

<内容>
はじめに
第1章 あなたは人生の主人公
第2章 勇気のしずくと心の器
第3章 子育ての種まき
第4章 心地よい人間関係を作り出す勇気
第5章 幸せに気づく人生を