心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77

究極の“読むヨガ”

3分でできる言葉とポーズで悩みを解消!


50～75歳は”林住期”と呼ばれる。

この人生の黄金期を楽に生きるための、

ヨガ哲学のエッセンスを取り入れた77のコツ。

ヨガの達人が伝授するインド5千年の哲学と日がわりポーズ。


「過去を忘れる」木のポーズ

「日頃から祈る」落下傘のポーズ

「無言の時間を設ける」川をせき止めるポーズ


腰痛、便秘、不眠、イライラ、不安、脳の老化……に効く!