Tarzan(ターザン) 2026年5月14日号 No.924 [絶対に続けられる自宅トレーニング。‪]‬

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※『どれかひとつを選ぼう。自宅トレの1・2・3』の岩本 照さんの写真は掲載されておりません。
※『自宅トレーニング3 Weekend Warrior featuring 岩本 照(Snow Man)』の記事は掲載されておりません。
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そのヒミツは“快感情”にあり。
絶対に続けられる自宅トレーニング。
「よし、カラダを変えよう」。
それは生き方を変えるに等しい決断です。
心の中で重たい腰を上げた人に、気軽な自宅トレーニングはぴったりです。
すぐにその場で始められて、数か月後には体型の変化も実感できるでしょう。
しかし、あらゆるトレーニングの一番の敵は、継続する難しさ。
「追い込まないと意味がない」「ツラくないなら効いていない」
そんな思い込みが、希望に満ち溢れた初日の意志を削いでいきます。
今号の『ターザン』は、まったく新たな視点で、自宅トレーニングを提案します。
追い込まなくてよし。気持ちがいいと思えるところで、やめましょう。
3セットやる必要はなし、1 セットで大丈夫です。週に一度だけ鍛えるのでもOK。
とにかく楽に、快適に、無理せずに。絶対に続けられる自宅トレーニング。
キーワードは“快感情”。
トレーニングの気持ちよさが、実はカラダを変えてくれるのです。
まわりにトレーニング習慣が続いている人がいたら、一度は聞いたことがあるでしょう。
「今日もツラかったぁ」。そう言いつつ、表情はなぜか充実感に包まれているんです。
■ラッパー Awichは、なぜ鍛えるのか。
■気持ちいい=快感情が生まれる理由。
■どれかひとつを選ぼう。自宅トレの1・2・3
■自宅トレーニング 1 Snacking
featuring 真中まな(FRUITS ZIPPER)
■やる気が出ないなら。
■5人がトレーニングを続ける理由。
一絵(モデル)/ 満極尚輝(エンジニア)/ 磯野真穂(人類学者)
倉嶋 歩(プロデューサー)/マイルス・グヴェイア(職人)
■食べることも、自宅トレの一部です。
■自宅トレーニング2 Single Set
featuring 入江陵介( 元競泳日本代表 )
ほか