Tarzan(ターザン) 2026年6月25日号 No.927 [腸活最前線‪]‬

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※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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ゼロから始めて、たった2週間で
腸内環境はガラリと変えられる。
腸活最前線

腸活という言葉を知らない人はもはやいないと思いますが、
その知識、アップデートできていますか?
こうしている間にも腸内研究は刻々と進んでおり、
その重要な働きが次々と明らかになっています。
腸が免疫機能と密接に関わるのはご存じの通りですが、
実は睡眠の質や運動能力、さらには認知症やうつ病などの
メンタルケアにも深く関わっていることが証明されているのです。
つまり、腸内環境をおろそかにすることは、
あらゆる不調を招くリスクと言っても過言ではありません。
幸いなことに、腸内環境は2週間ほどで変わり始めます。
知識がゼロでも大丈夫。腸活の最前線へとご案内します。

■突然ですが、
腸と菌を『もやしもん』で知る。
■箱根駅伝で、腸活?
■もう始めている人も、これからの人も。
腸活をアップデートする最新基礎知識。
■まずはセルフチェックから。
■腸活食習慣のススメ
■食物繊維が豊富なのは何? 覚えておきたい食材リスト
■手軽に買える食品リスト
■買い置きできる食品リスト
■國澤先生流、具だくさん味噌汁
■日替わり味噌汁、30食レシピ
■腸内環境、覗かせてください。
井上咲楽/大山加奈/宮尾俊太郎/ザ・たっち
■腸を10年調べてきた鈴木啓太さん、
腸活はどこまで来ましたか?
■腸活を助けるサプリ&食品リスト
■土井 光プレゼンツ
カラダを調える発酵調味料で
誰でもできる腸活アイデア集。
■あなたの腸は働いてる?
今知りたい便トピック7
■腸を動かすエクササイズ
■アスリートは腸活で進化する。
駅伝/バスケットボール/サッカー
ラグビー/野球/eスポーツ
■腸と、地球。