Tarzan(ターザン) 2026年7月9日号 No.928 [週に10分、万能ストレッチ‪]‬

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■『弱虫ペダル』祝100巻達成。
漫画家に必要なストレッチとは?
■カラダの現在地は3つのチェックでわかる。
快適だった頃、覚えてますか?
■ストレッチがただの柔軟体操ではない理由。
■セルフチェックでできなかった動きを、
ピンポイントで伸ばしていこう。
現代人が固まりやすい10の部位をほどく。
大胸筋/腸腰筋/ハムストリングス/脊柱起立筋
中臀筋・小臀筋・大腿筋膜張筋/広背筋/肩甲挙筋
長内転筋/僧帽筋/胸鎖乳突筋
■トレーニーにストレッチは必要なのか?
■働く人、遊ぶ人の悩みに応える
出張ストレッチ講座。[前編]
高橋源一郎(作家)
加藤忠幸(ファーマー・ディレクター)
市川智基(トレーラードライバー)
■カラダはもっとしなやかになれる。
伸ばしたその先は、ピラティス。
■働く人、遊ぶ人の悩みに応える
出張ストレッチ講座。[後編]
ピエール瀧(草野球プレーヤー)
松本昇大(写真家)
間口一就(バーテンダー)
■あなたの町のラジオ体操も、
実は立派なストレッチです。
■ストレッチの前にもうひと手。
マッサージガンという選択肢。
■チェコに渡った元盗塁王の、
現役続行を支えるストレッチ。