クロワッサン 2026年9月25日号 No.1173 [夏疲れリカバリー。‪]‬

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夏疲れリカバリー。

暦の上ではもう秋なのに、まだまだ続く
厳しい暑さと湿度、強烈な日射し……。
日常のストレスや加齢の影響もあいまって、
心も体もいよいよ悲鳴をあげていませんか?
蓄積された疲労は、音もなく増幅し、
さまざまな不調を引き起こします。
この時期こそ、自分の体に労りと愛情を。
しっかり回リカバリー復して、秋本番に備えましょう。

■秋に疲れをもちこさない!
あなたの夏疲れをチェックする。
■屋外の活動でも元気いっぱい!
夏でも休めない人の疲労回復術。
■夏の「腸疲労」を救ってくれる
引き算で考える養生のススメ。
■お疲れタイプ別に一工夫。
入浴と睡眠の黄金ルール。
■伸ばし、ねじり、揺らしで効かせる。
寝たまま1分のお休みヨガ。
■過酷な環境に、気づけばパサパサ…。
髪と肌のダメージ緊急レスキュー。
■小さなSOSを見逃さない。
セルフコンディショニング事典。
■もう自分じゃ頑張れない…。
プロにゆだねてリフレッシュ。
■疲労をブロック&リセット!
毎日が快適になるグッズ。
■情報処理が追い付かない!?
脳をしっかり休息させるコツ。
■「もう無理!」のその前に、
朝と夜、やるべき8つの手当て。