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発行者による作品情報

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【目次】

運動すれば痩せると思っていませんか?


◆第1章 運動だけでダイエットはこんなに非効率的!

運動をしても痩せられない理由

有酸素運動は時間効率が悪い

筋肉を増やしても基礎代謝はそんなに上がらない

ダイエットの運動は生活にストレスを作る

ダイエット成功者は運動ではなく食事で痩せている!


◆第2章 こんな生活があなたを太らせている!

砂糖は悪魔の食べ物!

ジャンクフードで老化が促進される

ゼロカロリー飲料やダイエット食品の危険!

濃縮還元野菜ジュース、果物ジュースに気をつけろ!

ダイエットは足し算か? 引き算か?


◆第3章 太らない食べ物を食べる

高N/Cレートな食べ物とは?

和食がダイエットの助けになる!

太らない油を摂って痩せる

太る食べ物と太らない食べ物を見極める!

断食はダイエットになるのか?


◆第4章 1割の運動は絶対必要!

足し算と引き算のバランスを考える

運動を止めると痩せる理由

運動は週2回まで

ウォーキングと逆立ちのすすめ


◆エピローグ ダイエットで得た結果を維持し続けるために

ジャンル
健康/心と体
発売日
2013
10月3日
言語
JA
日本語
ページ数
84
ページ
発行者
インプレスコミュニケーションズ
販売元
Impress Communications Corporation
サイズ
5.7
MB

カスタマーレビュー

たれさ

レビュー見れない

見れない

martha1024

私のダイエットのバイブルです!

10代の頃からずっと大幅な体重の増減を繰り返し色々なダイエットを試した私には、凄く納得のいく内容の本でした‼︎

今までの疑問、成功や挫折の理由などの答えがここにありました。

専門的な内容も分かりやすく書かれてあるので読みやすいです。

adgjmjam

500円で盛りだくさん

すごく為になった。
500円でいろんなことが知れました。

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