痛みがすーっと消える 魔法のひざ体操 簡単エクササイズで長年の悩みが解‪消‬

何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」。
毎日負担なくできる15種類のひざ体操で、「丈夫なひざ」を作りましょう!

【目次抜粋】

はじめに

第1章 ひざ痛は自分で治せる?
・ひざ関節の平均寿命は60年

第2章 ひざ痛と筋肉の関係
・ひざの内部はどうなっている?

第3章 基本のひざ体操
・体操でひざ痛は改善します!
・太もも伸ばし
・タオルつぶし

第4章 もっと生き生き! ひざ体操
・ひざ痛は自分で治せます!
・内もも裏伸ばし
・もも上げ

第5章 さまざまなひざ痛の誤解
・太ったことでひざが壊れるのですか?
・ヒアルロン酸サプリで軟骨は修復しますか?

第6章 人工関節手術の最新事情
・人工関節手術とは?