1日10分! 猫背と巻き肩を治す -10歳若返りストレッ‪チ‬

1日たった10分! ほぐす+伸ばす+ちょっと鍛える 簡単7ステップ
姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット!

若返りストレッチとは、体に負担をかけることなく、体の各パーツを本来あるべき場所に戻すことで、美姿勢に導くというもの。今回はミドルシニア世代を中心に、運動が苦手な方などどんな方も簡単にできるように、寝っ転がったまま、座ったままでできる難易度の低さが魅力です。
体を正しく動かせば、必ず応えてくれます。若返りストレッチを取り入れて、心と体を解放しませんか。

【目次抜粋】
Part1 老ける姿勢。老けない姿勢。あなたはどっち?
・硬い! 痛い! その違和感は老け姿勢のサインかも
Part2 1日10分! タオル1つでできる! 若返りストレッチ
◇拳グリグリほぐし
◇片腕パタパタ運動
◇タオルひざ伸ばし
Part3 誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる
・病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア
◇肩こり改善→五十肩おさらばムーブ
◇ひざ痛改善→全力バンザイ
◇便秘改善→ガス抜きのポーズ
Part4 美姿勢OK習慣 NG習慣
・知らぬ間にやってる? 日常の動作を振り返ろう