元気な子どもの腸活習慣 子どものアトピー・アレルギーは腸で治‪す‬

アトピー、アレルギー、体型、学力、性格……
健康も、頭のよさも、心の安定も、腸と深く関わっている!

子どもの人生をかがやかせる、「最強の腸」のつくり方とは!?

アトピー、食物アレルギー、感染症にかかりやすい、体調を崩しやすい、気分が不安定、集中力が続かない――
子どもの心と体の土台を見直すうえで、いま注目されているのが「腸内環境」だ。

腸は、栄養を吸収するだけの器官ではない。免疫、ホルモン、脳との関係を通じて、子どもの健康と成長を支えている。
消化器専門医である著者が、最新の知見をもとに、アトピー・アレルギーに負けない「強い腸」を育てる食事と生活習慣をわかりやすく解説します!

【目次抜粋】

●1章 子どもの体調のカギをにぎるのは「腸」
・Case① なんとなくからだが弱くて、感染症にかかりやすいです
・Case② 強いアトピーがあり、つらそう。食物アレルギーも多く大変

●2章 腸内環境の良し悪しは、3歳までに決まる!
・子どもの腸の構造 テニスコートほどの面積で、栄養素を効率よく消化・吸収する
・明るい子も腸がつくる 幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸でつくられる

●3章 病気をしない子どもの腸活ごはん
・お母さんの腸活 お母さんが食べるもので赤ちゃんの免疫と健康が決まる
・江田式腸活ルール① お皿の上をカラフルなパレットにする

●4章 人生がかがやく「最強の腸」を育てる生活習慣
・清潔が招く落とし穴 「汚いは強い」。除菌のしすぎは免疫を弱らせる
・ストレスに強い子に スキンシップが、腸内環境を乱すストレスホルモンの分泌をおさえる