PHPからだスマイル2025年4月号 いつも元気な人の朝夜の習‪慣‬

【※PHPからだスマイル2025年4月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】あの人はどうしていつもイキイキしているんだろう——。それは毎日の習慣にヒントがあるかも! 健康賢人たちが実践している健康習慣も紹介します。 ■目次 ヒトの人生は一瞬。楽しまないとソン。 池田清彦/朝の“ダブルたんぱく”で体が変わる! 森由香子/朝トレで「イキイキ脳」 西剛志/寝る前ストレッチ 白濱龍太郎/夜のポジティブ習慣 山口創/体を動かすと人生が豊かになる! 市毛良枝/長引く痛みは食べて治す 澁谷真彦/体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子/「股関節ストレッチ」でからだリセット! 藤本陽平/今月の癒やしネコ 岩合光昭/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん/間違い探しで脳力アップ 勝山英幸/「お灸」のすすめ すきさん/体っておもしろい ブラボー! 人体学 田中越郎/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2025 木原洋美