SHINOの「美腰」でハッピー‪!‬

どこでも、気軽にできる"美腰エクササイズ"ならあなたもカンタンにハッピー・ボディになれる!!! 料理&ジュースレシピ、二の腕の体操も初公開。

【目次】

1 基本のエクササイズその1 SHINOのキレイの源「腰回し」

2 ハッピーの法則その1 1日のリズムを大切に

3 パーツ別エクササイズその1 上半身編

4 ハッピーの法則その2 SHINOはたくさん食べる!

5 基本のエクササイズその2 骨盤と下半身のゆがみを整えるエクササイズ4種

6 ハッピーの法則その3 生徒さんとの長いお付き合いが自慢!

7 パーツ別エクササイズその2 おなか?脚?足首編

8 ハッピーの法則その4 美腰を通しての「自分探し」