Tarzan(ターザン) 2025年4月24日号 No.900 [カラダを整える最適解45‪]‬

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通算900号の超保存版。
健康の三原則、食事・運動・休養の
最新&正解をここに総まとめ!

「集まれ! 快適主義者たち」の特集タイトルとともに、
1986年に創刊した『Tarzan』も今号で通算900号。
カラダ作り、健康作りを、しっかりとした裏付けのもとに、
カンタンにわかりやすく、その当時当時の正解を伝えていこうと心がけてきました。
実は、健康やカラダ作りの正解って、
この900号の間に変わってきていることもたくさんあります。
科学的な進歩もさることながら、カラダの中身って、
まだまだ不思議がたくさん秘められているのです。

そこで、現状の総決算を目指したのが、この900号。
健康にまつわる三原則、食事、運動、休養ごとに、
2025年の最適解をまとめてみました。
快適な1日のスタートは「朝タンパク」。
減果糖、酒一合、コーヒー三杯で脱脂肪肝。
健康の最短距離は、インターバル速歩だった。
脳機能は1日30分の”揺らしジョグ”で改善。
内耳トレで、自律神経を整える。
ドライアイ対策で、脳疲労にブレーキを。
……といった内容でお届けします。

特別貼り込み企画は、
活動量指標である「METs」に基づいた
日常動作の消費カロリーを図鑑形式で一挙掲載。
スポーツやエクササイズだけでなく、仕事や移動のカロリーも把握できます。
第2特集では、「カラダを整える」をサポートしてくれるグッズやギアなどを
有識者や編集部の推薦という形などで、数多く紹介。

快適な人生を楽しむための秘訣が詰まった、
フットネス&ウェルネスの超決定版特集です。