You are enough あなたの価値は、あなたでいるこ‪と‬

人のことが気になる? 自分に自信がない? あなたは絶対、価値ある人!! SNSでフィールドを見るときは下までスクロールしない。自分に価値があると言い聞かせるなど、自分に自信を持つとっておきの方法を解説。



【主な内容】

第1章 なぜ、本当の自分を出せないんだろう?

(他人が気になってしかたがないとき/心配して何になる?/比較することへの執着心の捨て方 etc.)



第2章 いつも全力で頑張らない

(頑張ることはやめられる/どんな道でもゴールに続いている/がんばる?それともゆだねる?/自分を受け入れている? etc.)



第3章 自分の道を信じるために

(直感を信じる/心の中の声を聞く/「ノー」と言ってみる etc.)



第4章 エネルギーに満ちた人生を送ろう

(エネルギーを補給する/ゆっくり休み時間を取る etc.)



第5章 あなたはあなたのままでいい

(自分自身を信じる etc.)



著者 / キャシー・メンドゥーサ・ジョーンズ(Cassie Mendoza-Jones)

運動療法士であり、自然療法士。ベストセラー作家。オーストラリアを拠点に活動している。「自分には価値がない」と思いこんでいる女性に対し、執筆活動やプライベートセッションなどで自己肯定感を高める手助けをしている。本書(原書名:You are enough)は日本にほかにチェコ、スロベニア、韓国でも刊行されている。