Faire face à la souffrance

Un ouvrage, ici dans sa version ePub, préfacé par Steven C. Hayes et Christophe André, qui ouvre le lecteur à une nouvelle façon de faire face à la souffrance en l'accueillant, grâce à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement dite "ACT".
La difficulté àsurmonter les épreuves de la viene cesse de s'accentuer chez nombre d'entre nous.

Encouragé par notre culture, notre premier réflexe est de nous efforcer de faire disparaitre toute souffrance.

Ce livre propose une autre voie pour avancer : accepter nos ressentis douloureux avec ouverture et bienveillance.

La nouvelle édition de cet ouvrage présente la perspective et les techniques de laThérapie d'Acceptation et d'Engagement(dite "ACT",Acceptance and Commitment Therapy).

Cette approche comportementale et cognitive de nouvelle vague, validée par plus de 200 études scientifiques, nous enseigne une nouvelle manière devivre avec nos souffrances et souvenirs difficiles.

Elle nous permet de nous libérer del'influence excessive des émotions et du langagesur nos actions en nous démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons.

Plutôt que de lutter pour éliminer nos émotions et souvenirs douloureux ou pour changer nos pensées, l'ACT nous apprend à lesaccueillir différemmentpour avancer en direction dece qui est vraiment important pour nous.

Cet ouvrage met à la portée de tous cettepratique thérapeutique innovante et efficace.

Il propose de nombreuxexercices(également téléchargeables au format PDF et MP3) qui permettent, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'une vie plus riche de sens.

Il permettra à chacun de suivre son propre parcours à son rythme.


Accueillir sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'engermement de la lutte, reconnaitre et mettre en action ses propres valeurs : ce livre invite à un changement comportemental et psychologique profond et enrichissant.