Préparation au passage de grade JUDO

Ce recueil des techniques de judo présente aux lecteurs qu’ils soient pratiquant de judo en herbe, pratiquant expérimenté, parents ou simple adeptes du Judo, un lexique qui pour chaque technique de judo

- la décrit par des phrases simples

- les principaux points du mouvement,

- pour les techniques de sol : 

- une vue détaillée avec les prises nécessaires 

- pour les techniques debout :

- une décomposition du mouvement

- une vidéo du mouvement en qualité HD (pour l’agrandissement en écran complet)

- avec des séquences ralenties et le positionnement des pieds ou c’est nécessaire de les montrer.


Ce recueil illustre les mouvements à l’aide de 254 photos et 22 séquences vidéo.


Les mouvements repris dans ce recueil sont :

- pour la ceinture Jaune :

DE ASHI BARAI, HIZA GURUMA, SASEA TSURI KOMI ASHI, UKI GOSHI, O SOTO GARI,

HON GESA GATAME, KUZURE GESA GATAME, MAKURA GESA GATAME, USHIRO GESA GATAME, KATA GATAME 


- pour la ceinture Orange :

O UCHI GARI, KO UCHI GARI, KO SOTO GARI, O GOSHI, IPPON SEOI NAGE, MOROTE SEOI NAGE, ERI SEOI NAGE,

YOKO SHIO GATAME, KUZURE YOKO SHIO GATAME, KAMI SHIO GATAME, KURZE KAMI SHIO GATAME, TATE SHIO GATAME, KURZE TATE SHIO GATAME


- pour la ceinture Verte : 

OKURI ASHI BARAI, HARAI GOSHI, TSURI KOMI GOSHI, TAI OTOSHI, UCHI MATA,

NAMI JUJI JIME, GYAKU JUJI JIME, KATA JUJI JIME, OKURI ERI JIME, UDE GARAMI, JUJI GATAME, UDE GATAME, HIZA GATAME


- pour la ceinture Bleue : 

KO SOTO GAKE, KATA GURUMA, HANE GOSHI, ASHI GURUMA, HARAI TSURI KOMI ASHI, 

TOMOE NAGE,

HADAKA JIME, KATA HA JIME, WAKI GATAME, HARA GATAME