Trainingsplanung nach der ILB-Methode
Fitnesstrainer B-Lizenz (BSA)
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- 12,99 €
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Publisher Description
Die Arbeit wurde im Rahmen der Ausbildung ''Fitnesstrainer B-Lizenz'' bei der BSA-Akademie erstellt. Für einen Neukunden im Fitnessstudio wurde dessen individuellen Wünschen und Zielen entsprechend eine Trainingsplanung für ein optimales Krafttraining über einen Zeitraum von 6 Monaten erstellt. Zur Anwendung kommt als Krafttrainingsmethode die ''Individuelle-Leistungsbild-Methode'' (ILB-Methode). Die Trainingssteuerung erfolgt nach dem Fünf-Stufen-Modell (Diagnose - Zielsetzung - Trainingsplanung - Trainingsdurchführung - Analyse/Evaluation).